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Isa Zingraff

Isa Zingraff, prof de yoga et sophrologue à Vichy

J’ai rencontré Isa Zingraff lors du Salon de l’habitat sain et du bien-être où elle tenait un stand et intervenait sur une conférence ayant pour thème la cohérence cardiaque. J’ai tout de suite été attirée par son profil atypique : Sophrologie et Yoga. Et bien sûr, l’envie de l’interviewer m’est venue tout naturellement.

Son parcours atypique, entre sophrologie et yoga

Ancienne cavalière, Isa Zingraff s’est d’abord tournée vers la psychologie en obtenant un master 2 en psychologie clinique, obtenu en partie en France et en partie à l’étranger. Mais, difficile de s’installer avec un diplôme étranger, elle s’est donc tourné vers la sophrologie caycédienne (formation sur 4 ans), diplôme obtenu en 2003 et la formation de professeur de yoga (formation de 4 ans aussi), obtenu un peu plus tardivement. Elle s’installe dans un premier temps à Clermont-Ferrand puis dans l’Allier, d’abord Bellerive sur Allier et finalement Vichy, en 2005.
Pour Isa, le mouvement est essentiel pour sa pratique, elle set tourne, alors, vers les formations de Blandine Calais-Germain (kiné et danseuse) : Périnée et mouvements, abdos sans risques, sinovi et cervica. Ces formations ont la particularité de partir de l’anatomie pour créer des mouvements qui soient anatomiquement juste pour le corps.
Elle se forme aussi auprès du docteur David O’Hare sur la cohérence cardiaque pour la gestion du stress et de l’anxiété.
Chaque formation lui a permis d’évoluer, d’avancer. Isa teste d’abord sur elle, ensuite sur son entourage et seulement après, le met en place pour ses clients. Cette manière de fonctionner lui permet de comprendre, de saisir, d’intégrer ces pratiques.
“J’étais la plus jeune pour ma formation de sophro, c’est toujours une histoire de vie, et ça permet d’avancer.”
Formation périnée et mouvements à Vichy

Formation périnée et mouvements à Vichy

Sa formation “périnée et mouvements”

Cet enseignement se déroule sur un cycle de 10 cours (130 €) en groupe ou en individuel. Cette méthode met en jeu le périnée dans le corps entier en action. Isa sensibilise les femmes sur les  différents muscles du périnée et leur apprend à les contracter et à les relâcher. De plus, la méthode permet de comprendre comment adapter les mouvements qui amènent une charge importante sur le périnée. Le plus souvent, ses clientes viennent quand elles ont des fuites urinaires ou des descentes d’organes. Mais il est préférable de faire le cycle périnée et mouvement® en prévention. Cette méthode permet d’avoir des résultats dès le 1er cycle. Bien sûr il faut continuer à faire les exercices tout au long de sa vie pour garder l’efficacité de la méthode. Ses meilleures recommandations sont ses anciennes clientes qui lui font de la publicité.

Sa méthode de travail

Avec ses deux savoir-faire de gestion du stress avec la sophrologie et la cohérence cardiaque d’une part, et le yoga et les méthodes pour les mouvements d’autre part, Isa propose des cours individuels et des cours en groupe.

La gestion du stress ne se déroule qu’en individuel avec des séances d’une heure. Pour le yoga et les méthodes de Blandine Calais-Germain (elle propose des cours individuels et des séances en groupe d’1h30 ou d’1h selon le cas).  Les groupes ne sont que de 10 personnes ce qui permet de personnaliser les cours selon les problèmes specifiques que rencontrent les élèves (douleurs, etc). 

Le premier cours de yoga est gratuit et le forfait à l’année est de 420 € (30 cours à 14€), ce tarif est proportionnel en cas de démarrage en cours d’année.

Les séances de sophrologie (65 € pour 1h) se déroulent assis ou debout. Le cours est enregistré sur le dictaphone du portable de la personne afin que celle-ci le réécoute tous les jours et puisse mettre en pratique les outils utilisés pendant la séance. La sophrologie caycédienne a pour but de rendre la personne autonome dans sa gestion du stress.

Ses clients sont surtout des femmes, très peu d’hommes en cours de yoga (moins de 10%).

Le fil rouge de tout ce que propose Isa Zingraff est la recherche de la confiance en soi, la respiration et l’intériorisation. Tout se mêle et il arrive que des clients venus pour la sophrologie veulent ensuite pratiquer du yoga  ou vice versa.

 

 

La communication sur son activité

Isa Zingraff a un site internet, qu’elle gère au niveau des changement de texte, un développer s’occupe des modifications plus importantes. Son logo a été créé par une amie au début de son activité. Il représente la rondeur, le mouvement, un cycle…
Elle n’a pas de page Facebook,car le temps lui manque et n’est pas très au fait de l’informatique. Elle dépose des flyers chez les commerçants en début d’année. Elle préfère le contact humain, meilleur d’un point de vue énergétique. 
Pour prendre rendez-vous, il est possible de passer par le site internet et Isa rappelle la personne pour lui poser quelques questions afin de mieux l’orienter.

Le travail en solo, un avantage

Isa Zingraff peut, si besoin, donner des cours le week-end. Ses journées sont très étendues avec des cours entre midi et 14h et des cours en fin de journée.

Il lui arrive aussi de donner des cours à thème pour mieux répondre aux besoins spécifiques de ses élèves.

Une âme d’entrepreneuse ?

“Pas du tout, je ne le vis pas comme ça, plutôt comme une passion et comme transmettre un vécu, transmettre ce qu’on est, on attire les personnes qui sont dans cette démarche là.”

Ses projets pour 2018

A la rentrée de septembre 2018, Isa va donner des cours d’anatomie  pour la formation de professeur de yoga de la FFHY, antenne Centre-Auvergne.

Des conseils pour de futures entrepreneuses en yoga ou sophrologie ?

“En sophrologie, n’avoir qu’une seule technique, c’est compliqué, pour le yoga, on peut s’installer en tant que prof de yoga, Le mieux est de fonctionner avec une association. Il faut faire ce qu’on a envie de faire, ça ne peut pas fonctionner si on fait un truc qu’on aime pas faire, ça va vite être très limitant”.

Le mot de la fin

Il est important de faire ce qu’on aime faire, être passionnée par ce que l’on fait.
Tout professeur qui enseigne le yoga, transmet son vécu et ce qu’il est.
C’est parce ce que ces échanges énergiques sont vibratoires que l’on n’attirera que les personnes qui sont en phase avec ces vibrations. »   

Conclusion

Merci Isa Zingraff pour cette interview qui m’a permise de mieux connaitre la passerelle entre sophrologie et yoga. J’ai passé un très bon moment dans cette salle de yoga qui respire la plénitude et la zénitude. Sa salle de yoga se situe 5 rue du Président Roosevelt à Vichy.
 
Si vous êtes dans l’Allier, n’hésitez pas à aller jeter un oeil sur le site de Isa Zingraff, il y a sûrement une méthode qui correspond à votre problématique !